1、.三文鱼 。美国自然健康联盟数据显示，在所有天然食物中，三文鱼的维生素D含量最高 。除了三文鱼，金枪鱼中的维生素D也很丰富 。不管是新鲜的、冷冻的，还是罐头的，含量都很高 。
2、牛奶 。无论全脂还是脱脂，牛奶都含天然维生素D，而且市场上许多牛奶都已经强化了维生素D 。经常食用牛奶可以补充丰富的蛋白质还有卫生的，对于保持机体健康是有帮助的 。
3、鸡蛋 。莱纳斯?保林营养研究所发现，鸡蛋是强大的营养库 。蛋黄含有非常多的维生素D，蛋白中的优质蛋白质也很多 。
【哪些食材含有丰富的维生素D 含有丰富的维生素D的食物介绍】4、蘑菇 。美国的一项新研究发现，圆白蘑菇接受紫外线照射几小时后，其中维生素D会增加4倍 。吃蘑菇前，让它晒晒太阳吧!经常吃菌类的食物可以有补充维生素D的作用，而且还可以促进食欲，减少佝偻病的发生、
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