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在“健康精神”频道向大家问好！在我的博客中，我已经谈了很多关于 50 岁以上的人需要定期进行体育锻炼的问题 。
感谢她，我们与您同在：
- 我们保留肌肉质量（一个重要的抗衰老因素）；
- 我们加强心脏/血管；
- 我们分散淋巴;
- 我们改善关节的活动性；
- 我们防止内脏脂肪的积累和内脏综合征的发展 - 早衰的关键原因 。
然而，对于大多数成熟和老年人来说，有些运动被认为是不受欢迎的 。这些练习必须非常小心地进行 。如果身体素质不足，身体机能已经部分受损，那么最好完全放弃它们，谨慎地进行更安全但同样有用的普拉提和有氧训练 。
所以，50年后最好放弃的3个练习，用其他的代替它们 。
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1. 地面俯卧撑【50岁做跳绳运动有好处吗 五十多岁的人适合跳绳锻炼吗】这种利用自身体重简单有效的运动在50年后是不可取的，因为它会引起眼压升高和青光眼的发展（顺便说一句，易患这种疾病的人一般不建议弯腰，做一个酒吧，并且还趴着睡觉） 。
此外，俯卧撑对那些容易出现血压升高的人有害 。
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