坚固的床垫还可以防止因趴着睡而导致的一些脊柱对齐问题 。当床垫很结实时，不太可能深深陷入床垫表面并使脊椎伸展失准 。
最适合的睡姿是任何一种睡姿，都可以享受一夜安眠不受打扰的睡眠，早上醒来时精神焕发，没有任何酸痛感 。如果这描述了当前的睡眠姿势，请不要强迫改变它 。
但是，如果认为新的姿势可能会让睡眠更舒适，请继续尝试其他姿势 。要有耐心并使用所提到的策略来帮助自己适应新的体位 。
【哪种睡姿对身体好助于抗老 什么样的睡姿最好】睡眠姿势对睡眠质量起着举足轻重的作用 。改变它只是可以尝试改善睡眠的众多策略之一 。
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