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【冬天吃什么养生 冬天吃啥养生】1、玉米
在冬季的时候 ， 我们会在很多的餐桌上发现大鱼大肉 ， 这应该是人们过冬季的标配了 ， 但是也是为心血管健康埋下了隐患 。此时 ， 应该多吃点玉米 。由于玉米富含亚油酸 ， 具有降低血脂、软化血管、降低血压、促进微循环的作用 ， 具有防治动脉粥样硬化及心血管疾病的效果 。
2、黄豆
在冬季的时候我们可以经常的食用一些黄豆 ， 因为我们都知道在冬季的时候天气是比较寒冷的 ， 人们人虽然着较多 ， 但是皮肤很轻易出现衰竭的现象 。而黄豆富含大豆异黄酮 ， 这种植物雌激素能改善皮肤衰竭 。此外 ， 黄豆还能降低高脂血症患者血液中的坏胆固醇的同时 ， 不影响血液中的好胆固醇 ， 有很好的降脂效果 。
3、红薯
红薯是我们在冬季的时候经常会遇到的一种食物 ， 也是很多人比价喜欢吃的一种 ， 天冷的时候 ， 人体新陈代谢下降 ， 加之户外活动减少、年底工作压力增大等原因 ， 很多人会感到神疲乏力 ， 吃东西没有胃口 。这个时候 ， 吃点红薯有助于补虚乏 ， 益气力 ， 健脾胃 ， 强肾阴 。
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