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【打羽毛球的好处和坏处 打羽毛球的好处有哪些】1、最简单的减肥方式 ， 打羽毛球一小时可以有助于燃烧脂肪热量480卡路里 。
2、有助于肌肉塑身和保持你的体型 ， 打羽毛球对于瘦小腿 ， 臀部 ， 腰部和肌腱都是很有效果的 。
3、提高人体的新陈代谢 ， 在运动过程中 ， 可以使你的身体习惯性出汗 ， 通过大量的出汗可以把你的身体内的毒素排出体外 ， 减轻身体负担 。
4、实现最佳的心脏功能 ， 心脏内壁经常会因高水平的胆固醇而堵塞 ， 打羽毛球可以加强心脏肌肉 ， 从而使人体受益 。
5、打羽毛球坏处：首先 ， 需要明确的说是 ， 出汗越多 ， 并不意味着减肥就越成功 。完全没有必要去因为自己锻炼却没有出一滴汗而感到沮丧 ， 研究表明 ， 流汗消耗的是水、盐分和矿物质 ， 而不是脂肪 。锻炼时不出汗与是否消耗了脂肪没有关系 。很多人认为正式运动前的热身很没有必要 ， 觉得在打球前做不做热身运动都无所谓 ， 但是 ， 这恰恰是人们很容易误解忘记不重视的一点 。尚未运动开的肌肉很容易扭伤 ， 因为它还没有做好充分的准备以承受突然性的大动作 。任何的热身动作都可以提高肌肉的适应性 ， 使关节变得灵活 。在此强调 ， 运动前的热身活动真的很有必要 。不要为了一时的省时间而去跳过这个很重要的部分 。
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