1、一般来说 ， 钙补充量越大 ， 吸收率越低 ， 一般一次用量不能超过500毫克 。
2、服用补钙产品后 ， 不能食用菠菜、柿子或各种粗粮 ， 因为菠菜中的草酸、柿子中的鞣酸、粗粮中的植酸成分会影响钙的吸收 。此外 ， 可乐饮料、酒精也会影响钙的吸收 。
【幼儿补钙的正确方法 幼儿补钙如何补钙】3、钙混在食物中吃吸收率只有20% ， 建议在餐后2小时后给宝宝补钙 。此外睡前补钙更利于吸收 。
4、服用补钙产品的同时 ， 建议补充适量的维生素D和蛋白质 ， 这两种物质有助于钙的吸收 ， 但切记不可过量 ， 否则会起到反效果 ， 会降低钙的吸收 。
5、补钙剂时不可与铁、锌剂一起服用 ， 否则会影响钙吸收效果 。
推荐阅读
- 关于历史上有冯权这个人吗？历史上的“冯权”到底是谁
- 关于公积金取出来后悔了？网友：后悔的是我取不出来
- 微信号怎么改 只需要简单的3步
- 七夕节适合表白的情话 七夕表白情话大全
- 海底椰怎样做糖水 百宝海底椰糖水的做法
- 粘贴的石膏板能拆下来吗
- 精选 关于看海的心情句子简约一句话经典幽默精选
- 怎么减脸上的肉 怎样瘦脸
- 背儿菜的营养价值和功效 快来这里看详情了
- 海虹怎么清洗壳上的草