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【坚果糊的做法 养生坚果糊简单做法步骤】1、食材：黑芝麻20g；腰果20g；杏仁15g；核桃仁10g；桂圆肉12g；枸杞子7g；米饭50g 。
2、将所以的坚果放入料理机高速打几下 。经过高速搅拌的坚果成颗粒状 。
3、加入米饭一起快速打一分钟 。一分钟之后坚果米糊就打好了 。
4、坚果是植物的精华部分，它们有着丰富的营养，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高，对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效 。
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