文章插图
【如何做呼吸运动 具体需要怎么做】1、两腿并拢，屈肘，双手在额头前方合掌做祈祷状，全身放松并呼吸 。这是山式的站立姿势基础 。注意肚子、臀部和腿部要收紧，大腿膝盖紧贴双腿打开与肩同宽，双臂贴住身体，手掌面向前方 。
2、健身提醒：抬起双臂越过头顶，并合掌，慢慢地吸气，肚子凸起，感觉氧气都装到肚子里 。这时候注意臀部要夹紧 。接着，呼气，收腹，同时慢慢放下手臂 。
推荐阅读
- 烧饼怎么才能好吃 烧饼做法
- 条子糕制作方法 条子糕做法介绍
- 谈恋爱如何打开话题
- 孕妇燕窝的做法步骤 孕妇燕窝怎么做
- ie网络工程师是做什么的
- 桂花树扦插前方法 如何扦插桂花树
- 家养花如何使花卉长得紧凑
- 宫保鸡丁如何做 做法简单又健康
- 蒸大米的做法 如何做蒸米饭
- 如何他人手机位置 怎么开查手机