文章插图
【男士不锻炼减肥食谱 男士不锻炼减肥怎么吃】1、大清早：喝杯暖水清肠胃一早起床，吃丰富的早餐前先喝一大杯暖开水，有助推动肠脏蠕动，令你产生便意，帮大肠来一次大扫除，肚腩当然不再骄傲 。这招喝水KeepFit法有不少明星都效法，瘦身成功指数极高！
2、午饭时段：餐前饮水减食量尝试每餐前尽量饮一杯清水，一来可以填饱咕噜咕噜响的五脏庙，降低饮食分量；二来补充身体所需的水分，加速新陈代谢 。怕被人发现你以饮水减肥而尴尬的话，可以一边吃饭一边喝水，分散人的注意力，而且可以拖慢进食速度，令饱意更快出现 。
3、下午茶时段：闻花水戒零食一到时间，食欲又发作，拿出随身零食，薯片、曲奇、汽水等都是致肥美食，一个下午茶的热量高过一顿午餐！自制力不够的人，不妨在办公座位周围喷点花香喷雾，闻着可以抑制食欲 。
4、晚餐时段：喝水瘦身一个月减10斤只喝水的节食瘦身法是不健康的，正确的饮水瘦身法是借摄取蛋白质和蔬菜，以降低对碳水化合物和糖分的摄取量，而且还要慢慢咀嚼 。
推荐阅读
- 欧舒丹蜡菊眼霜怎么样？去眼细纹行不行啊？
- 鸭蛋腌制臭了还能吃吗 鸭蛋腌制臭了还能不能吃
- 花胶放了三年还能吃吗 花胶放了三年还能不能吃
- 大米生产过程4步骤
- 百日红花语
- 菱角粉什么人不可以吃?原来吃菱角粉还有这些讲究!
- 羊毛衫有真正的100％羊毛的吗 羊毛衫是不是真正的100％羊毛的
- 熊童子指甲为什么不红
- 商品售出概不负责对吗？
- javascript 中始终效果不够10位补一个0的效果怎么实现