文章插图
【碳水吃多了怎么补救 碳水吃多了怎么办】1、碳水吃多后可以多喝水，促进排泄 。水是生命的载体，是促进身体循环的重要分子 。吃饱喝足，一小时后不妨多喝水，促进身体的新陈代谢 。喝水要小口喝，不要一次喝太多，每天喝3~4升的水，也可以选择喝姜茶，不仅能溶解油脂，还能帮助消化 。
2、尽量多吃蔬菜，碳水吃多后，可以吃2~3天的蔬菜，但不能绝食，不要暴饮暴食，但要适当地吃一些青菜 。主食可以选择红薯、蒸土豆等复合碳水 。蔬菜富含纤维和维生素，让你有饱腹感，热量不高，是促进排泄的好食物 。
推荐阅读
- 哪些人不能吃橙子 不能吃橙子的人群
- 半壳扇贝家常做法 怎样做半壳扇贝好吃
- 每天吃多少黑芝麻合适 每天吃的黑芝麻量
- 哪些人不能吃鲜贝 什么人不能吃鲜贝
- 野生水芹菜能不能吃 野生水芹菜能吃吗
- 洋姜能生吃吗 洋姜适合生吃不
- 打新冠疫苗三天后不小心吃辣后果 打新冠疫苗三天后不小心吃辣有什么后果
- 腌排骨怎么做好吃 腌制排骨的做法步骤
- 小狗呕吐没精神不吃东西怎么办
- 加菲猫吃什么