文章插图
【寒露如何养生 寒露怎么养生】1、寒露时节 ， 阳气敛降 ， 养生当顺应天地规律 。每年的10月8日或9日是寒露节气 。在二十四节气中 ， 寒露属于秋季的第五个节气 ， 是深秋时的节令 。寒露开始 ， 气候逐渐由热转寒 ， 天地万物也会随着寒气的增长而逐渐萧条、阳渐入阴 。
2、秋分之后才是寒露 。从天地阴阳升降上讲 ， 秋分之后 ， 今年的暑火已经降至地面以下了 ， 所以天气凉快 ， 寒露将至 。此时天地之间阴盛而阳衰 ， 天气渐现燥金的肃杀本象 ， 天寒而清 ， 露寒而冷 。推之于人身 ， 适应自然变化 ， 夏天外浮的相火已经收敛于中焦以下 ， 所以脉不浮而略有涩意 ， 夏日的困倦亦豁然而去 。
3、谚语“白露身不露；寒露脚不露” ， 此时“一场秋雨一场凉” ， 需随天气转凉注意保暖 。但添衣不要太多、太快 ， 俗话说“春捂秋冻” ， 秋天适度经受些寒冷能提醒肌体开始收敛阳气 ， 对于冬之收藏阳气有利 。睡前热水泡脚 ， 极有敛阳之效 。切勿过食生冷瓜果 ， 阳气初收 ， 脾阳未复 ， 最需注意 ， 否则秋季腹泻频发 。同时注意保持室内空气的流通与新鲜 。
推荐阅读
- 冬季吃什么食物养生 冬季养生吃什么食物
- 如何除青春痘 长了青春痘如何消除
- 座谈会上如何发言技巧 5个技巧让你不紧张
- 瓠子怎么种 瓠子如何种
- 青萝卜腌制方法脆爽甜 如何腌制青萝卜脆爽甜
- 怎么挑玉 如何挑玉
- 子女情况怎么填 子女情况如何填
- 怎么暖柿子又脆又甜 如何暖柿子又脆又甜
- 医保卡怎么挂失 医保卡丢了如何挂失？
- 猪头怎么做呢 猪头如何做好吃