1、尽量减少在温度高的时候出门或是大量的运动，以免身体水分的流失太快，如果不能及时的补充水分很容易出现脱水中暑的情况 。
2、尽量少喝甜饮料，多喝白开水或者矿物质水补充水分与矿物质 。
【入伏后需要注意的事项都有哪些 入伏后有什么注意的事项】3、三伏天因为瓜果都成熟了，很便宜，也很甜爽，所以很多时候都有大量食用瓜果的习惯，一定要注意饮食卫生，以免肠胃疾病找上门 。
4、不要长时间在低温下滞留，尤其不要突然改变冷热环境，出汗时千万不要对着空调或风扇吹 。
5、多吃一些冬瓜，冬瓜排湿效果非常好，冬瓜皮更甚，冬瓜皮本身就是一味排湿利尿的中药 。
6、入伏后多吃莲子可清暑祛火，化湿祛痰 。莲子芯的味道虽苦，但可清心火，降压，食用效果非常好 。
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