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【青团怎么吃比较好】第一：不要一次吃太多，要浅尝辄止
青团馅料中会加入大量的油脂和糖，吃多了除了能量过剩，还会让身体摄入额外的脂肪和糖，对糖尿病患者是非常不利的 。而且他们的外皮都是由糯米做成的，吃起来口感软糯，但不容易消化，所以一次不要吃得过多，否则也会加重胃肠道消化负担 。
第二：老人小孩最好切成小块吃
除了糖尿病人不能多吃，老人和孩子的胃肠道功能较弱，也不能多吃 。而且老人和孩子吃青团的时候需要特别注意安全问题，最好切成小块吃，不要整个放到嘴里，防止青团滑入嗓子里被噎到 。
第三：不要只吃青团，要搭配一些蔬菜
有些人把吃青团当做一顿饭，各种馅料的青团一样吃几个满足了口感，吃饱了肚子完事 。但这样的一顿饭营养非常的不均衡，并不能满足我们一顿饭所需要的各种营养素 。所以一两个清淡的蔬菜是青团的最佳搭档 。
血糖高的朋友吃青团的时候一定要搭配一些富含膳食纤维的蔬菜，以延缓糯米和糖分引起的血糖波动，切忌只吃青团不吃菜 。
第四：要减肥的朋友不要吃太多
不光是糖尿病人群需要控制总热量的摄入，想要减肥的朋友也一定要小心，一不留神热量就超标了呢 。
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