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【甩掉心理包裹才能不晕车】忌没有准备 。有晕车习惯的人出门旅行前 ， 不仅需要有思想和心理上的准备 ， 而且需要事先准备一些预防晕车的药物 ， 最好在乘车前(一般半小时左右 )能吃些预防晕车的药物 ， 这样便能起到镇静作用 ， 减少晕车的发生率 。也可采取一些预防晕车行之有效的民间秘方 ， 如取新鲜生姜片贴于肚脐上或内关穴位上等等 。
忌担心害怕 。发生晕车与思想因素具有很大的关系 ， 所以 ， 有晕车习惯的人一定要放松思想 ， 不要总害怕和担心自己会晕车 。其实 ， 思想放松了 ， 坐车习惯了 ， 也就不一定会晕车了 。特别是在旅途中 ， 应尽量多与同行者谈笑 ， 以分散自己的注意力 ， 这样也可以避免晕车的发生 。
忌缺少休息 。有些人出门旅行前 ， 准备这样准备那样 ， 整天忙忙碌碌 ， 得不到很好的休息 ， 这样便很容易引起晕车 。如果乘车前能睡足睡好 ， 精神饱满地乘车旅行 ， 无疑也能有效地防止晕车的发生 。
忌紧闭车窗 。紧闭车窗的车内往往空气比较浑浊 ， 容易使人发生晕车 。因此 ， 有晕车习惯的人 ， 出门旅行乘车时 ， 最好打开车窗 ， 让车内有充分的新鲜空气 ， 这样就能减少或减轻晕车的现象 。
忌坐位不当 。有晕车习惯的人坐车时 ， 最好选择中间靠前、靠窗的位置 ， 这样行车时一则振动比较小 ， 二来能打开车窗吸收新鲜空气 。
忌坐姿不正 。有晕车习惯的人坐车时 ， 坐姿要尽量舒服一点 ， 开车时应尽量将头朝后靠 ， 闭目养神 。倘若有条件的话 ， 可尽量购买卧铺 ， 横躺在车上则不易晕车 。
忌面对反向 。有晕车习惯的人坐车时 ， 要面对车行的正面方向 ， 切忌坐反方向位置 ， 否则便会加剧晕车反应和呕吐 。
忌强烈气味 。有晕车习惯的人坐车时 ， 切忌坐在有强烈气味的地方 ， 如受到强烈气味的刺激 ， 会引起条件反射而导致头晕 ， 从而可以加剧晕车的发生 。
忌硬憋呕吐 。在乘车旅途中 ， 如果实在想呕吐时 ， 千万不能硬憋 。因为不仅呕吐是憋不住的 ， 而且硬憋呕吐反而会加重晕车的症状 。倘若憋不住 ， 还不如及时吐出来 ， 吐后漱漱口 ， 反倒会感觉轻松些 ， 晕车症状也能得到明显减轻 。
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