文章插图
【学会跳高的方法 教你怎么训练跳高】1、半蹲跳，站立后半蹲，双手放置于胸前，向上跳离地面最少20cm到25cm 。
2、抬脚尖，脚尖放置于台阶上，脚跟不得着地，双脚脚尖抬到最高点，双脚脚尖缓慢放下 。
3、脚尖跳，将脚尖抬至最高点，用脚尖快速起跳，跳时不得超过1.5厘米或2.5厘米 。
4、纵跳，双脚放直，与肩同宽，锁紧膝盖，用小腿跳跃，只可弯曲脚踝，膝盖尽量不弯曲，落地后迅速起跳 。
推荐阅读
- 油画技法
- 包烧豆腐怎么做 你都学会啦吗
- 冰糖止咳金橘的做法是什么?学会这些做出美味可口的冰糖止咳金橘!
- 情商高的人日常的十种表现
- 屈原为什么要跳江自杀 屈原跳江自杀的原因
- 罗云熙心跳源计划什么时候播
- 哈尔滨哪里有跳蚤市场
- 中国电子学会电子测量与仪器分会2010年新春茶话会简报
- 热文：右眼皮一直跳是怎么回事为啥右眼皮总是跳
- vivo手机屏幕总跳广告怎么设置