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【大暑节气养生 大暑怎么养生】1、要多饮暖水 。每到炎热的夏日 ， 总想往肚子里灌大杯大杯的凉水 。是的 ， 特别是在水分流失极快的夏日 ， 水分的补充尤为重要 。但并不建议口渴时大口大口饮用凉水 ， 这样不仅会增加心脏的负担 ， 还不利于肠胃 。最好是饮用带有一定温度的白开水 。
2、切莫动“肝火” 。也许你会发现 ， 随着天气的炎热 ， 总是处于一种心烦意燥的状态 ， 甚至还会食欲不振 。这便是动了肝火 ， 也称为“情绪中暑” 。这对身心健康很是不利 ， 对身体不是很健康的人来说 ， 容易造成心律失常 ， 血压升高等问题 。所以要尽量避免自己出现急躁 ， 烦闷等情绪 ， 要时刻维持着一种好心情 ， 轻易不动肝火 。
3、睡好午觉 。到了夏日 ， 容易感觉疲惫 ， 所以除了尽量避免在烈日之下出去劳作意外 ， 更是要让自己好好睡一个午觉 ， 这不仅可以舒缓自己浮躁烦闷的情绪 ， 还能养养精神 ， 更利于提高下午的工作效率 。
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