下半夜偶尔出现一两次失眠的情况 ， 不必太担心 ， 只要调整好心理状态和生活即可 。但反复出现此问题应去医院做检查 ， 看看到底是什么原因 。另外睡觉前情绪不能过于激动 ， 如看恐怖的电影和家人生气吵架、做剧烈运动等 。睡觉前也不能暴饮暴食 ， 以免增加胃肠道压力 ， 降低睡眠质量 ， 同时也会导致身体肥胖或三高 。
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