黑米用途广泛，可以搭配很多食物来减肥 。
做法如下：
材料：黑米100克，燕麦50克，糯米50克，清水2升，蜂蜜1勺 。
步骤：
【黑米麦片可以一起煮吗？】1.黑米洗净，浸泡48小时 。
2.燕麦和糯米分别洗净，浸泡24小时 。
3.将浸泡好的黑米、燕麦、糯米加入足量的水，放入食品加工机中进行破碎；
4.最后将碎黑米、燕麦、糯米一起煮成软粥；
5、粥温降至80度左右，可加入蜂蜜 。
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