两个人都可以一起煮粥和焖饭 。
一、黑米的功效和作用 。
1.抗衰老和预防动脉硬化 。
2.稳定血糖 。
3.控制血压，减少心脑血管疾病 。
4.预防和对抗癌症 。
第二，小米的功效和作用 。
1.消化不良的预防和治疗 。
2.减少细菌 。
3、能维持正常生长和繁殖，
4.维持胎儿的正常发育 。
【黑米和黄米可以一起吃吗？】5、祛斑美容，
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