1、经常不吃米饭会有害健康，皮肤发黄，出现脾胃不适的症状，身体疲惫 。
2.它是五谷之首 。大米的主要成分是碳水化合物，大米中的蛋白质主要是大米鱼精蛋白，其氨基酸组成比较完整，易于人体消化吸收 。中医认为，大米味甘，具有补中益气、健脾胃、益精强志、调和五脏、疏通血管、聪耳明目、除烦止渴、止泻等功效 。我认为多吃可以“强身健体，增色不少” 。
【经常不吃米饭会怎么样？】3.一天所需总热能的60%左右来自碳水化合物 。吃米饭是获取碳水化合物的一种既经济又直接的方式 。不吃或少吃米饭的习惯要纠正 。
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