【考试时如何放松】抑制法：考生拿到试卷后，只需要冷静思考试卷上的问题 。这种怯场或者走神的心理干扰，用不了多久就会被自然抑制，然后他就可以把自己的身体调整到最佳状态，完成考试 。
睡眠法：有的考生一收到试卷，就因为昨晚睡眠不足，身体不好，或者因为怯场，导致表现异常 。这时，你不妨躺在桌子上休息3到4分钟，以达到镇静的效果 。这样做有利于中枢神经系统的协调，也能消除疲劳和紧张，使情绪稳定，思维敏捷 。这样一来，身体的竞技状态就从低点走向高点 。
飙升法：有的考生拿到试卷后焦虑，导致自主神经系统紊乱，使得
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