篮板犯规动作：
1.抢占位置：投篮后，攻守双方始终在积极移动，试图抢占对手与篮筐之间的内线上的位置，努力把对手挡在身后 。进攻者往往摆脱冲抢，防守者往往转身阻挡 。这时候如果出现违规使用手臂、手肘和一个身体去承受对手，而你获得有利位置去抢球，就是个人犯规 。
【篮球比赛中抢篮板球的犯规问】2.起跳动作：但是，攻守双方都必须遵守垂直起跳的原则 。如果在起跳前用身体紧贴对方队员，会试图影响或阻止对方队员正常起跳，或者起跳的队员会向前、向后、左右倾斜 。
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