灰菜是用山药、大米等煮成的，超市里可以买到 。
配料：藜麦、大米和山药 。
辅料：枸杞 。
调料：盐、水 。
藜麦山药粥的做法：
1.提前将藜麦浸泡在水中约三个小时，然后将四碗水与洗好的大米一起加入锅中 。
2.将山药去皮，剪短，用清水浸泡，防止氧化变色 。
3.粥煮开后，转中火，煮十五分钟左右 。
4.加入山药，大火烧开，转小火炖20到30分钟 。
【如何烹饪藜麦 在哪里可以买到？】5.最后加入精盐 。
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