立定跳远中双脚不能同时起跳的原因：
没有掌握立定跳远的技术或者两脚不协调，都与平时脚的用力有关 。
立定跳远技能：
【立定跳远双脚不能同时起跳怎么办？】预摆：左右打开双脚，与肩同宽，手臂前后摆动 。向前摆动时，伸直双腿 。向后摆动时，弯曲膝盖降低体重，上身微微前倾，双手尽量向后摆动 。要点：上下肢动作协调 。摆动时，通过拉伸和弯曲降低重心，上身微微前倾 。起跳：双脚快速有力地蹬地，同时双臂由后向前向上轻微摆动，向前向上跳跃起跳，身体充分伸展 。要点：快速有力地蹬地，腿踢和手摆要协调，空中展示要充分，强调前脚掌离地前的瞬间蹬地 。秋天
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