【16式太极拳背向带口令】十六式太极拳是中国武术段位制初段技术规定教程的二段太极拳 ， 共有十六式 ， 即1、左右野马分鬃2、白鹤亮翅3、左右搂膝拗步4、搬拦捶5、如封似闭6、云手7、单鞭8、手挥琵琶9、倒卷肱10、玉女穿梭11、海底针12、闪通臂13、下势14、独立15、揽雀尾16、十字手 。本套路虽难度不大 ， 却包含了太极拳的主要动作 ， 简练易学 ， 具有良好的养身、健身功效 ， 是帮助全民更好参与太极拳动作的精编套路！学习国学太极文化练就坚韧不拔品质 。
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