1.早上：早餐前，人体吸收营养快，利用率高 。可以选择香蕉、葡萄、梨、芒果等对胃肠道刺激性低的水果；
2.中午：午饭前，人体处于饥饿状态 。避免吃得太快太多 。可以选择苹果、柚子、西瓜、桃子等水果，可以增强饱腹感，控制主食摄入量；
3.午饭后，你不应该马上吃水果 。你应该选择一些酸味水果，如山楂、柠檬、西红柿、菠萝、猕猴桃等 。饭后一小时帮助肠胃消化；
【饭前吃哪些水果 饭后吃哪些水果？】4.下午2-3点：人体在下午2-3点处于疲倦和困倦的状态 。这时候吃香蕉、西瓜、柑橘、苹果、樱桃、红枣等水果，可以改善疲倦嗜睡的现象；
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