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【五谷杂粮粥的最佳搭配 五谷杂粮粥的最佳搭配是什么】1、红枣桂圆黑米粥
（1）原材料：红枣、桂圆、黑米、白糖 。
（2）将红糖还有桂圆清洗干净 ， 桂圆去核/外壳;红糖和桂圆加上黑米直接放入锅中熬;起锅之前加入白糖调味 ， 出锅即成 。
（3）这道红枣桂圆黑米粥有很好的保健脾胃、肝脏的作用 ， 几种原材料的性味也是十分相近 。这种粥适合体虚还有贫血、肾虚的患者服用 ， 其五谷配合起来具有很好的滋养功效 。
2、百合薏米粥
（1）原材料：薏米、百合 ， 蜂蜜；
（2）将薏米、百合洗净 ， 放入锅中;加水煮至薏米熟烂;起锅前加入蜂蜜调味 ， 出锅即成 。
（3）百合薏米粥是一款健脾益胃的养生粥 ， 有着泽肤祛斑 ， 治疗妇女面部雀斑、痤疮、湿疹等十分顽固的症状 ， 对青春少女美容有益 ， 所以这是一款五谷杂粮粥的最佳搭配粥 ， 而且是十分适合小女孩的美容粥 。
3、绿豆薏米芡实粥
（1）原材料：绿豆、薏米、干芡实
（2）竟绿豆和薏米、干芡实洗净;全部放在一起浸泡1到2个小时 ， 再捞出;绿豆和薏米一起下锅慢煮 ， 快熟时放入芡实;煮开后加入白砂糖调味 ， 出锅即成 。
（3）薏米有着利水消肿的功效 ， 经常食用可以改善水肿现象 ， 对扩张血管和降低血糖有一定的作用 。茨实有着补充气血 ， 调和脾胃的作用 ， 还可以促进人体血液循环 ， 使人脸色变得红润、白皙 。
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