1、训练时：起的情况（用劲时）呼吸，退力情况呼吸 。基桩情况，例如在维持45夹角的情况下，维持一切正常的胸腔吸气，不必屏息 。
【如何做仰卧起坐做得很轻松 怎样做仰卧起坐做得很轻松】2、平常：腹式呼吸法，有利于缩紧腹横肌，呼吸时体会腹部向内和往上提收，充足呼吸再深呼出 。在平常坐下来、站着或行走时都能够有目的地腹式呼吸法，养成好习惯 。
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