保持胃肠健康的科学方法；
1.适当增加膳食纤维的摄入 。膳食纤维是一种不易被胃肠消化酶分解的碳水化合物 。可以增加肠胃蠕动，清洁肠道 。常见的含膳食纤维较多的食物有：红薯、竹笋、各种绿叶蔬菜、茄子、蘑菇等 。
2.保持心情愉悦 。现在人们的生活、工作、学习、情绪压力都比较大，而恰恰胃肠功能与精神压力、情绪因素密切相关 。精神压力大、情绪不稳定的人，肠道功能紊乱的概率增加；
【如何保持肠胃健康要科学？】3.避免腹部受凉 。肠道非常敏感脆弱，尤其是腹部受凉时，消化功能减弱，严重者可引起腹泻 。避免平常
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