【每天50个俯卧撑效果 男人每天坚持做50个俯卧撑这些好处】
1、第一个好处——强健体魄：俯卧撑是一种比较全面的运动方式 ， 锻炼了四肢 ， 胸部和腹部等 ， 对身心发展是有益处的 。能有效的调节人的心理 ， 使人精力充沛 ， 起到强健体魄、陶冶情操、锻炼意志的作用 。
2、第二个好处——提高心肺功能：我们在做俯卧撑的时候 ， 注意调整好呼吸 ， 掌握下降和起来的节奏 ， 有利于改善心肺的血液循环的速度 ， 促进肺部的血液循环畅通 ， 慢慢的肺活量也得到了提升 ， 心脏也就会跳动有力 ， 这样就容易提高心肺功能 。
3、第三个好处——释放压力：男人在外面忙活了一天 ， 面对各种压力 ， 来自工作和生活的方方面面的压力 ， 如果不及时释放 ， 有可能会影响健康 。因此 ， 男人回到家后 ， 不要只顾着玩手机 ， 拿出一点点时间来 ， 做做俯卧撑 ， 可以有效的释放压力 ， 有利于将压力转化为动力 ， 调整好心态 。
4、第四个好处——预防衰老：很多人年轻人觉得衰老和自己很遥远 ， 不过由于在生活中养成了一些不良习惯 ， 比如说抽烟酗酒 ， 还长期的在熬夜中 ， 其实这些习惯 ， 会导致身体加快衰老速度 。因此 ， 做为男人应该要引起重视 ， 不想衰老的更快 ， 不妨通过锻炼 ， 比如说做做俯卧撑 ， 在一定程度上就能起到预防衰老的作用 。
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