文章插图
【元宵节怎样养生 元宵节养生注意事项】1、要注意摄养精神
春气通于肝,肝喜调达疏泄,恶抑郁 。要保持情绪稳定 。《少有经》上说:“少思、少念、少欲、少事、少语、少笑、少愁、少乐、少喜、少怒、少好,少恶,行此十二少,养生之都契也 。”静心养性,使肝气有升有节,有益身心,勿使肝气生发太过或不升而郁结 。
2、要注意提高免疫力
做适当的体育运动,提高免疫力 。慢跑、多伸伸懒腰,也可以练一些简易养生功,如:“雨水正月坐功”、“划圆功”、“闭气发汗功”(治感冒)等 。
3、要注意高热量食物
很多糖尿病病人对无糖元宵感兴趣,觉得没有糖就可以放心吃了 。还有些减肥者也挑选无糖元宵 。其实,无糖并不意味着低热量,也不意味着低血糖反应 。因为元宵中的糯米粉升高血糖非常快,和白糖相差无几 。哪怕没有加糖,吃它也一样不利于控制血糖,所以糖尿病病人要十分小心 。再说,里面没有糖不等于少放油,那么多的饱和脂肪酸,甚至还有反式脂肪酸,对控制血脂不利,对减肥也没什么帮助 。所以,第五个建议是,如果担心其中的糖和油,只要少吃就好了,不要迷信无糖产品 。
4、要注意元宵不易炸着吃
油炸元宵比较香脆,比较适合孩子的胃口,一些妈妈喜欢炸给孩子吃 。然而专家指出,油炸会使本身油脂量就不低的元宵油脂比例更高,因此不提倡这样吃 。油炸元宵较硬,也会损伤胃及食道黏膜 。
推荐阅读
- 寒露养生小常识 寒露养生小常识介绍
- 怎样让皮肤变白变嫩用自然的方法 不用花钱就能让皮肤变白变嫩的十个小妙招
- 解平方根的公式是什么 解平方根的公式是怎样写
- 如何查找好友位置 怎样查找好友位置
- 文章时间的脚印采用了什么样的说明顺序是怎样说明 逻辑阐述的说明顺序
- 窑鸡做法 怎样做窑鸡吃
- 一般的鸡腿怎样做 蒜香鸡腿的做法
- 搅拌车重车起步技巧 搅拌车重车怎样起步
- 怎样做鸭血好吃又简单 制作鸭血的方法
- 怎样做猪肉棒骨才好吃呢 猪肉棒骨好吃的做法