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早上八点，下午三点 。
如果这是第一次晒太阳，建议早上8点到9点进行 。此时，太阳温和，没有那么强烈的紫外线，温度也太高，这将更适合初次尝试的人 。即使方法错误，也不会对皮肤造成过度伤害 。
下午三点以后也可以进行后续晒黑 。此时的太阳比早上八点的太阳略强，但也更温和，因此不会因高温而引起皮肤灼伤或中暑症状 。
【三伏天晒背几点晒比较好】
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