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【吃什么补肾最好 什么食物能够补肾】1、山药：山药也就是平时说的淮山 ， 在中医理念里 ， 山药是上品之药 ， 除了具有补肺、健脾作用外 ， 还能益肾填精 。而且山药属于温补的食物 ， 不会造成身体过度大补而出现的反效果 。
2、黑米：黑米也被称为“黑珍珠” ， 其丰富的蛋白、氨基酸、微量元素都远远超过普通的白米 。而且黑米有滋阴补肾 ， 健脾暖肝、补益脾胃 ， 益气活血 ， 养肝明目等疗效 。经常食用黑米 ， 有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症 。
3、黑枣：黑枣是大家很少听说的 ， 但比起红枣 ， 黑枣的营养价值更高 ， 丰富的维生素能很好的加强免疫力 。黑枣性味甘温 ， 能滋补肝肾 ， 润燥生津 ， 对贫血、血小板减少、肝炎、乏力、失眠有一定疗效 。
4、黑豆：黑豆被古人誉为肾之谷 ， 不仅仅是因为形状很像肾 ， 还因为它特别适合肾虚患者 。黑豆含有人体必需的8种氨基酸和19种油酸 ， 能为人类提供优质的营养 。从中医角度看 ， 黑豆性平、味甘；归脾、肾经；具有消肿下气、润肺燥热、活血利水、祛风除痹、补血安神、明目健脾、补肾益阴、解毒的作用 。
5、黑芝麻：黑芝麻中含有很多人体必需的氨基酸和矿物质 ， 而这些氨基酸和矿物质不仅能促进人体细胞的新陈代谢 ， 还能治疗肝肾虚弱 ， 建议当零食吃 。
6、海参：海参中含有丰富的精氨酸 ， 号称精氨酸大富翁 ， 而精氨酸又是男性精细胞的主要成分 ， 对于房事困难者有一定的好处 。海参还是滋阴很好的产品 ， 对延缓衰老和补气有不错的疗效 。但海参不宜常吃 ， 一周吃两次即可 。
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