1、水煮青菜10天减肥10斤的确是能够做到的，但是每天吃水煮青菜10天减肥10斤是非常不可取的，对肌体的损伤会很大 。因为碳水化合物中葡萄糖是肌体主要的能源，如果使用量过少，肌体代谢就会发生紊乱，就会出现脂肪分解增多、酮体生成增多，加重肝肾的负荷 。
【水煮青菜10天减肥10斤靠谱吗 吃水煮青菜可以10天减肥10斤吗】2、真正的减肥应该管住嘴、迈开腿，制定一个合理的膳食，包括碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果、蔬菜 。同时制定一个自己能够完成的锻炼项目，包括游泳、跳绳、做操、慢走、广场舞都可以，每天运动5-10分钟、15-20分钟逐渐增加到30分钟，使得肌体的脂肪组织逐渐转化成肌肉组织，提高肌体的基础代谢率，而达到真正的减肥效果 。
推荐阅读
- 水煮荷包蛋怎么煮不散 怎样煮荷包蛋不会散
- 煮红薯的做法 软糯糖水煮红薯芋头简单做法
- 水煮肉片怎么做? 怎么做水煮肉片
- 油菜和青菜的区别
- 青菜和腐竹凉拌怎么做 凉拌腐竹青菜的做法
- 肉末豆腐青菜怎么做一道菜 青菜肉末烧豆腐的做法
- 种青菜怎么才没虫 青菜怎么种
- 炒青菜能放白胡椒粉
- 煮玉米冷水下锅多长时间熟 冷水煮玉米的技巧
- 水煮荷包蛋的做法 技巧分享给大家