文章插图
没有用 。减肥最科学的方法就是“管住嘴，迈开腿”，也就是控制饮食，加强有氧锻炼 。1、控制饮食，主要是控制主食，三餐要正常吃，每餐吃7分饱即可不要太多太少，另外拒绝油腻、甜食、煎炸食物和含糖饮料、零食，杜绝宵夜 。多吃蔬菜水果和粗粮，肉蛋奶类蛋白质营养要保持适量摄入，推荐鸡肉和鱼 。2、有氧锻炼：慢跑、快走、骑行、游泳、打球都可以，每次30分钟以上，每周坚持3次以上
【Meetso遇见瘦是什么饮品】
推荐阅读
- 赛乐赛吃多久会瘦下来
- 赛乐赛吃了一个月没瘦咋回事
- 床上瘦小腹方法 分别有哪些方法
- 瘦小肚腿的方法 怎么瘦小肚腩
- 每天十五分钟hiit能瘦吗？
- 懒人瘦腿妙招 懒人简单瘦腿的方法
- 参乌瘦肉汤怎么做 参乌瘦肉汤的做法介绍
- 唐朝诗人推崇“郊寒岛瘦”，分别指的哪两位诗人？
- 皮裤显胖还是显瘦
- 清新柠檬6种食法让你瘦