文章插图
1、意清淡的饮食，少吃油腻，甜，辣的食物，少吃寒凉水果 。多吃全谷物和富含维生素和矿物质的食物，并适当运动以促进血液循环，提高肺脏器官的功能 。
2、早晚温差大，经常会突然降温，所以要注意添加衣物，只要感觉不到冷即可，勤脱勤穿 。防寒保暖的同时也要预防感冒着凉 。
3、早睡早起，提高夜间睡眠质量，适当午睡 。午睡可以舒缓心血管系统并减轻身体的压力 。在秋天仍然昼长夜短，人们倾向于晚睡，早起 。午睡不仅可以使大脑和身体的所有系统休息，还可以有效地帮助人们保持心理平衡并预防心肌梗塞 。
4、少洗澡，少用碱性沐浴露 。洗澡后最好涂上身体乳，保护皮肤，锁住肌肤水分 。
【重阳节怎么养生】
推荐阅读
- Dell笔记本电脑Windows10怎么恢复出厂设置求帮忙
- 抖音昵称被认证怎么样修改
- 采销宝怎么用？有啥好处？
- 支付宝挂号后怎么取号？挂号要注意什么？
- 泡好的绿豆怎么保存
- 重阳节领证吉利吗？
- 房屋预售许可证办理流程是怎么样的
- 生化危机爱丽丝出现在游戏会怎么样呢？
- 洋辣子没去掉刺怎么办
- 被单上的颜料怎么洗掉