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转呼啦圈之所以掉多是因为你技术没有到家，像这种要想改便必须在根源上解决 。啦啦圈主要利用的是腰部的力量，需要腰和呼啦圈匀速旋转，那么，我们可以先做腰部的基础练习 。不用圈，双脚分立与肩同宽站立，上体保持正直不动，扭动臀部和髋关节，想象自己在用PP画一个圆圈 。练习的时候速度不用很快，主要是锻炼腰的灵活性 。因为呼啦圈要求腰部非常灵活，而一开始很少人能达到，辅助练习正好是过渡作用，还能减少运动伤害 。此外还要注意呼啦圈的尺寸选择，适合的最重要 。
【转呼啦圈老掉怎么办】
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