现在的人普遍缺乏运动 ， 上下班以车代步 ， 以电梯代替楼梯 ， 以电话联络代替登门造访 ， 而一到办公室又终日坐在电脑前面无暇户外运动 ， 同时在密不透风的办公大楼里缺乏日光照射 ， 容易导致骨质疏松发生 。 骨骼健康成长最强健的时期在20岁～30岁之间 ， 在这段时间里 ， 骨骼达到最高骨量、最好质量 。
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