文章插图
【减肚子上方的肥肉方法 减肚子上方的肥肉方法有什么】1、仰卧交替脚跟接触 。要躺在地板上，用手去触摸脚后跟，停留1秒后换边，这样能够有效减掉肚子上的肥肉 。
2、仰卧屈膝举腿 。要躺在地板上，双手平放在大腿两侧，抬起双脚，可以让膝盖弯曲九十度，或者将两腿在空中尽力伸直 。用你的腹部肌肉抬起臀部，这样能够有效减掉肚子上的肥肉 。
3、仰卧卷腹 。要向前卷曲你的上半身，把你的肩胛骨卷起刚刚离开地面，在最高点停留1~2秒，然后缓慢下降，保持肩胛骨离地，这样能够有效减掉肚子上的肥肉 。
4、跑步是健身中最有效的减肥方式，跑步不仅能减去肚子上的赘肉，而且能让全身都处于运动状态，想要减掉肚子上的赘肉跑步是必不可少的 。
推荐阅读
- 辟谷减肥反弹厉不厉害
- 什么样的减肥方法有用 有效的减肥方法有哪些
- 减肥果一片能泡几次?这样喝让你瘦成一道闪电!
- 如何提高基础代谢 提高减肥效率
- 减肥期间吃了一块月饼会胖么 减肥期间吃了一块月饼会怎么样
- 拍肚子有什么好处 盘点拍肚子的好处
- 健康减肥的7个小常识推荐 健康减肥7大常识是什么
- 一日三餐减肥食谱有哪些
- 抖音2022双十二有满减吗？优惠力度大吗？
- 限制减刑得多少年