文章插图
1、不要嚼太多的口香糖
2、不要故意诱发打嗝
3、经常参加体育锻炼,锻炼腹肌
4、不要吃得太快
5、吃饭时不要狼吞虎咽
【肚子胀气怎么办 如何预防肚子胀气】不要嚼太多的口香糖:嚼口香糖也会让你吞进去空气,造成胀气 。
不要故意诱发打嗝:因为这样做反而会使气体更多地吞入胃内,加重腹胀 。
经常参加体育锻炼,锻炼腹肌:也可以学习气功,做内养功,以仰卧式腹式呼吸为主,促进胃肠蠕动能力,使气体容易排出体外 。
不要吃得太快:美国营养师协会发言人多恩·布莱特勒说,吃得太快会使你吞进去空气,造成胀气 。他建议人们每餐吃饭的时间不要少于三十分钟 。
吃饭时不要狼吞虎咽:这样可避免吞入过多的气体 。另外饮食不宜过饱,饭后不要马上平卧 。
推荐阅读
- 笔记本系统经常出问题怎么办 原因查找方法
- 猪不长怎么办 猪不长的原因
- 肚子三角区是哪个部位 人体上腹部三角区是什么器官
- 螃蟹放锅里蒸跑怎么办
- 抽屉被东西卡住打不开怎么办
- 电脑屏幕变小两边出现黑屏怎么办 电脑屏幕变小两边出现黑屏是什么原因
- 抖音限制关注别人怎么办?如何解决?
- 京东质控岗是做什么的?店铺质检不合格怎么办?
- 宝宝上幼儿园哭闹怎么办 这里有妙招
- 京东店铺客服不处理怎么办?如何做好?