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1、少吃肉多喝汤
冬天，每个人都喜欢吃火锅，而吃火锅时必不可少的肉 。尽管冬天是适合补充身体的季节，但盲目吃肉会导致肥胖 。一个人一天消耗的能量有限，并且其吸收也受到限制 。无论是快速吸收还是缓慢吸收，最好喝汤 。骨头汤，排骨汤等比去火锅店或餐馆要好 。
2、少跑多走
冬季确实不是适合户外运动的季节 。让我们搁置寒冷 。如果您早晨起床并在户外跑步，由于冬天的早晨温度特别低，许多可吸入颗粒物会在空气中固化，很容易被您吸入 。进去 。所以最好散步 。在冬天，您不需要执行太多步骤 。您只需要每天出去散步 。
3、少用暖气，多晒太阳
的确，您需要在冬天保暖，但这并不意味着您应该呆在有暖气的房间里并且不能外出 。在冬季，白天短而夜晚长，因此太阳的曝光时间短，因此您必须更多地在阳光下外出并让紫外线杀死您的身体 。
4、少吃肉，多吃蔬菜
蔬菜随时都密不可分 。在冬季，尤其是在农历新年期间，餐桌上的各种肉类不可避免地会使您感到贪婪，但请不要忘记给自己添加更多蔬菜以适当减轻胃部负担 。
5、少喝多喝水
冬季也是人体缺水的季节 。尤其是当您早上醒来时，您的嘴唇和嘴唇非常干燥 。这时，必须及时补充水分 。同样，在冬天，少数人经常在有暖气的房间里生活和学习 。人体水分很容易通过蒸发而带走，因此，办公室或家里的朋友一定不要忘记喝水 。
【冬季如何保养身体】
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