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【儿童吃什么补钙最快最好 适合儿童吃的补钙食物】1、乳类 ， 乳类含有丰富的钙 ， 每100mL牛乳含有100mg左右的钙 ， 300mL的奶能够补足宝宝一天钙所需要量的1/3左右 ， 乳类制品包括牛乳、奶酪、奶粉、酸奶等 。
2、豆类 ， 豆制品含有丰富的钙 ， 如黄豆、豆腐、豆腐干、豆汁等 ， 都可以给宝宝多吃一些 。
3、水产品 ， 如河虾、海参、牡蛎等 ， 含有丰富的钙 。
4、坚果类 ， 如榛子、黑芝麻、花生仁、杏仁等含有丰富的钙 。
5、绿叶蔬菜 ， 如芥蓝、油菜、毛豆等 ， 但是蔬菜中含有的草酸比较多 ， 要经过加热以后再给宝宝吃 ， 能够祛除大部分的草酸 。
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