文章插图
【70岁老人怎样才算健康 要注意规避这些风险】1、年龄到了70岁，身体不可避免的会出现这样那样的问题，高血压，高血脂等心血管疾病风险慢病，骨质疏松等影响骨骼健康的老年性疾病，都是70岁老年人常见的疾病问题 。通过坚持合理的运动锻炼，对于血压，血脂，血糖等的辅助控制，改善心血管功能，降低心脑血管疾病风险，改善骨质疏松等方面，都是很好的生活干预措施 。但需要指出的是，对于有相关疾病的朋友，在运动锻炼时，更要多注意相关健康风险的规避 。
2、比如说，明明冠心病，冠状动脉狭窄已经较为严重，不但不去控制血脂，也不进行其他相关疾病的治疗，非得去健身房“撸铁”，进行高强度的运动锻炼，这就是一种不会规避风险的锻炼方式，而引起运动强度过大，而导致心脑血管疾病突发，危及生命的病例也比比皆是 。
3、对于70岁的老年人来说，在运动锻炼时，如果有高血压方面的问题，建议把血压控制好再进行运动锻炼，如果能降到140/90以下最好，但如果能够实在不行，收缩压也至少应该控制到150以下，如果是脑动脉硬化程度较严重的情况，在控制好血压的前提下，就更要注意运动强度的控制，在运动过程中，强度太大，容易造成出血性脑卒中的风险 。
4、如果70岁的老年人，有糖尿病的问题，在运动锻炼时，就要注意发生低血糖摔伤的风险，通常建议这种情况的老年人，锻炼时一定要结伴而行，发现问题可以及时呼救，随身也携带几块糖，如果出现低血糖问题时，可以及时补充 。另外，糖尿病朋友运动期间，也一定要控制好血糖，避免受伤，如果血糖控制好，受伤后伤口不容易愈合也是个大问题 。
5、总之，70岁左右的老年人，在运动锻炼前，应该是在了解自身身体状况，调节并控制好相关疾病的前提下来进行，通过适度的多运动锻炼，提高身体素质，使身体健康获益，才是锻炼的最终目的 。
推荐阅读
- 长治公积金查询个人账户查询方法是怎样的
- 怎样养殖中蜂 养殖中蜂的方法
- 山药腐皮卷的做法 怎样做山药腐皮卷
- 怎样挑选小蜜瓜最好吃 如何挑选小蜜瓜最好吃
- 怎样制作广式腊肠 广式腊肠的做法
- 用什么方法可以把脸洗干净 怎样可以把脸洗干净
- 怎样才能分散注意力不去想一件事 分散注意力的方法
- 怎样练习盲打 如何练习盲打？
- 怎样挑选枸杞子 如何挑选枸杞子
- 印度的政党制度是怎样的