文章插图
1、苹果
苹果含有丰富的维生素、苹果酸、细纤维、多种矿物质 ， 其中有些比较丰满 ， 妈妈怕发胖 ， 吃水果可以防止过度肥胖 ， 控制体重快速增加 ， 对胃有好处 ， 不会对肠胃造成过度负担 ， 带皮吃可以预防便秘 ， 改善腹泻 ， 所以便秘的孕妇不妨试试 ， 苹果也可以用来美容养颜 。苹果最重要的作用是缓解孕期呕吐、食欲不振、恶心呕吐的情况 ， 多吃苹果有一定效果 。
2、樱桃
【怀孕吃什么水果好】在所有水果中 ， 樱桃的铁含量最高 ， 是橘子、苹果和梨的20倍 。樱桃中也含有丰富的胡萝卜素 ， 其含量是葡萄、苹果和橘子的数倍 。它还含有大量的维生素b1b2和大量的钙和其他营养素 。经常吃樱桃可以补血 ， 促进肠胃消化 ， 如果怀孕期间食欲下降 ， 就应该多吃樱桃 ， 长期吃樱桃怀孕的妈妈宝宝皮肤红润健康 。
3、葡萄
葡萄中含有丰富的微量元素 ， 包括铁、钙、有机酸、胡萝卜素和多种维生素 ， 可改善妊娠期气血不足、面色苍白、低血压、四肢冰冷等 。另外 ， 需要注意的是 ， 如果孕妇有出血 ， 吃葡萄可以缓解妊娠 ， 促进胎儿的发育 。
4、柚子
柚子含有丰富的天然叶酸 ， 早孕是需要补充大量叶酸的 ， 叶酸对于怀孕是必不可少的 ， 柚子对孕妇非常有好处 。怀孕期间 ， 宝宝的身体会迅速发育 ， 所以怀孕的妈妈需要补充大量的叶酸来满足胎儿的生长发育 。叶酸缺乏 ， 会导致妊高征、胎盘早产 ， 这种概率会增加 ， 所以孕期一定要补充足够的叶酸 ， 吃柚子可以帮助你 。
5、草莓
草莓含有大量维生素C ， 能有效预防感冒 ， 富含果胶和有机酸 ， 能促进肠道消化 ， 增加食欲 ， 草莓还可以去除人体内的重金属成分 。但草莓的清洗有一定的注意 ， 一定要洗干净 ， 保证没有农药残留可吃 。
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