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1、黑茶减肥的效果不确切 ， 黑茶中含有维生素、茶黄素、茶多酚、矿物质、蛋白质、氨基酸 。但是 ， 对于减肥来说要想达到真正意义上的减肥 ， 一定是对每天的进食大卡进行总量控制 ， 按着标准体重来计算 ， 标准体重计算公式是身高-105就是患者的标准体重 。
【黑茶减肥效果好吗 黑茶减肥效果是否好】2、按25-30kcal/kg的热量 ， 对每天食入的碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果、蔬菜、牛奶进行总量的控制 。同时 ， 选择一项适合患者的运动 ， 坚持下来 ， 包括打乒乓球、打羽毛球都是可以的 ， 游泳、跳绳、跑步、骑单车也可以 ， 只有入量少于出量才能达到减肥的效果 。患者发生肥胖是由很多原因造成的 ， 包括遗传因素、环境因素、久坐不动 ， 都可以导致肥胖的发生 。
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