文章插图
1、一般的蔬菜水果全是低脂肪、低热量、低糖份的，例如，大白菜、荠荠菜、冬瓜、丝瓜、番茄、上海青、西兰花、笋瓜、东瓜、连藕、淮山药、春笋等 。
2、水果的有弥猴桃、香蕉苹果、苹果、红心柚、大樱桃、草莓苗等 。
3、也有五谷杂粮，含人体脂肪和糖份少 。
4、冻豆腐：能消化吸收肠胃道人体脂肪，且协助人体脂肪代谢 。
5、茯苓：促进消化、清除胃气以外，还可降低腹部赘肉沉积 。
6、墨斗鱼：墨斗鱼脂肪率很低，不容易长胖，是减肥瘦身时的好食材 。
【低糖食物一览表 低糖食物有什么】7、薏米仁：对水肿体质合理 。
推荐阅读
- 怎么一吃不健康的食物就长痘 你也是这类人吗
- 秋天吃什么养生 秋天吃这五种食物养生
- 容易引起皮肤疤痕增生的食物 疤痕患者尽量避开这些食物
- 冬至养生吃什么好 冬至养生吃哪些食物好
- 清蒸什么食物好吃又营养 清蒸啥食物好吃又营养呢
- 富含锌硒的食物有哪些 什么食物富含锌硒
- 巴沙鱼不能和什么食物一起吃巴沙鱼是发物吗 巴沙鱼不能同食的食物和巴沙鱼的介绍
- 三伏天为什么不可以吃冰冻的东西 三伏天为什么不可以吃冰冷的食物
- 粽子不能和什么一起吃 粽子不能和哪些食物一起吃
- 蚯蚓喜欢吃什么食物 蚯蚓一般吃什么