文章插图
1.原地踏步 。碰到地面时，施加一点力，脚将在5至10分钟内变热 。
2.同时抬高双脚的脚跟，踮起脚尖，然后快速往下顿住脚跟，重复50到60次 。这种方法对便秘有效，但不适用于老年人 。
3.盘腿坐在床上，双脚并拢，双手搓脚背和小腿 。然后搓脚心直到变热 。睡前按摩脚可改善血液循环，舒缓神经，镇定神经，促进睡眠 。
4.用温水浸湿脚，在浸湿脚的同时进行揉搓和按摩 。您也可以在溶解少量盐加入热水中浸泡，这具有消炎作用 。对于患有甲癣和足癣等足部疾病的人，可以使用30克苦参，30克白苔皮，30克苍术和10克枯矾来泡脚 。
5.趁热煮一碗姜汤喝下，然后盖上被子取暖 。此方法特别适合在涉水或淋浴后脚发凉的人 。
【冬天脚冷怎么办】6.仰躺在床上，将双手放在身体的两侧，在与身体垂直的方向上慢慢抬高两条腿，短暂停留后，再慢慢放下，重复几次 。
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