文章插图
早上空腹运动不能减肥 。
目前的研究大多倾向于：空腹运动对于减肥减脂、力量训练的效果并不好 ， 所以早上空腹运动减肥效果不明显 ， 不适合作为减肥的推荐做法 。
原因如下：空腹状态下锻炼身体反而会降低脂肪消耗提供能量的比例 ， 空腹后进食量增大 ， 脂肪反而容易堆积 。
一般来说 ， 下午4点-6点是最好的锻炼时间 。
因为这个时间段刚好离午饭有3-4个小时 ， 身体肌肉内的糖类储备充足 ， 最适合进行运动减肥 。
【早上空腹运动能减肥吗？】
推荐阅读
- 第一届亚运会在哪一年举行
- 运费险跟退货原因有关系吗？
- 洋务运动的思想主张是“师夷长技以制夷”还是“师夷长
- 空腹喝咖啡后恶心想吐是什么原因
- 空腹喝咖啡恶心想吐怎么办
- 空腹喝咖啡有什么危害
- 如何解决xp环境下运行富甲天下2时 一个电脑挂掉后退出的问题
- 运动鞋怎么清洗护理
- 武汉的地铁几点钟停运？
- 尽量避免早晨空腹运动