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【跑800米的技巧呼吸 跑800米的动作要到位】1、跑800米用嘴和鼻子同时呼吸 ， 舌头顶上颚 ， 让空气从舌头两侧通过 ， 可以湿润空气 ， 也避免凉空气直吹嗓子 。跑步一般是两步一呼、两步一吸或者三步一呼、三步一吸 。
2、动作要到位：
听到“预备”的预令时 ， 两手迅速握拳（四指蜷握 ， 拇指贴于食指第一关节和中指第二关节） ， 要注意靠腿和放臂的一致性 。上体微向前倾 ， 两腿微弯 ， 同时 ， 左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米 ， 前脚掌先着地 ， 身体重心前移 ， 右脚照此法动作；上体保持正直 ， 两臂前后自然摆动 ， 向前摆臂时大臂略直 ， 肘部贴于腰际 ， 小臂略平 ， 稍向里合 ， 两拳内侧各距衣扣线约5厘米；向后摆臂时 ， 拳贴于腰际 。
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