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饮用水需要因人而异 ， 一个人一天需要喝6-8杯 ， 成年人每天需水2500ml左右 ， 考虑到食物中的水分 ， 建议在温和气候条件下 ， 轻体力活动的成年人每天应至少喝水1200ml ， 如果体力活动量大 ， 或者环境温度高 ， 那么就要适当多喝水 。
此外 ， 喝少量的水 ， 并将饮用时间分配到一天中的任何时间 ， 每次约200毫升（1杯） 。这样 ， 对于在办公室工作的人或课堂上的学生 ， 每小时左右喝一杯半杯水 ， 然后在回家休息时喝一两杯 。
【一个人一天需要喝几杯水】
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